pierwszy raz

nie napisałam obwodów było 5. zapodziałam gdzieś kartkę z ostatniego tego typu treningu, ale wydaje mi sie, że pierwszy raz robiłam z 18kg Zmieniony przez - Lady M w dniu 2011-02-16 08:10:37

[...] Suple: - kombucha - MultiVitamin AM, Hepaplus, Omega3, Ginkoflav, Żeńszeń - MultiVitamin PM, chela-mag B6, Hepaplus, wit. C 1000mg ========================================= pierwszy raz od paru miechów spędziłam cały dzień w butach na obcasach i mega mnie nogi bolą... dobry trening łydek jestem tak padnięta po tym tygodniu, że nie mam nawet [...]

[...] powiem Ci, że ciężko jest, zwłaszcza, że mam jeszcze gdzieś w tyle głowy zakodowane "uważaj na bark!" a, i zapomniałam dopisać, że wczoraj te sztangielki 9kg spompowały mi ładnie bica, więc sie zaczęłam napinać przed lustrem jeden kolega na siłce dostał ataku śmiechu, bo stwierdził, że pierwszy raz widzi, żeby dziewczyna tak robiła

04.04.2012 TRENING: MMA - rozgrzewka - gilotyna z żółwia - RNC z żółwia - sparingi: parter x2 ========================================== pierwszy raz w życiu ćwiczyłam z chłopakiem lżejszym ode mnie %-) dziwnie mi było, bo przyzwyczajona jestem, że musze sie naszarpać i nasiłować, żeby dojść do jakiejkolwiek pozycji, a tu mi praktycznie wszystko [...]

Dziwna sprawa z tym mostkiem... Pierwszy raz z czymś takim się spotkałem. Boli, a na zdjęciach nic nie wychodzi}:-(.

pany pytalem wczoraj ale nikt nic nie doradzil wiec jeszcze raz probuje,co mozana dostac dobrego bez recki w polsce na syfy-wywalilo mi pizze na plecach pierwszy raz w zyciu(duze biale vadery)a koles jest na w kraju na urlopie to moze mi kupic

ja wlasnie od jutra z boldem startuje z alphy 750mg ew bic to na raz czy 2x w tyg? Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-04-06 12:46:59 pytanie jakbyś pierwszy raz miał pompke w ręku :-) eeeh!

kazdy ma inne podejscie w zyciu xD ja ostati raz bylem rok temu xD ale wczoraj kumpel chcial isc pierwszy raz w zyciu to poszedlem z nim przy okazji hehe troszke zbrazowaieje lepiej bedzie a na sloncze przyjdzie czas na wakacjach nie no depilacja calego ciala to nie przesadzajmy

no, ja preferuję wyższe dawki efki ale dawkowanie elita też daje radę ładnie. jesli to Twój pierwszy raz to decydowałbym się na jeden środek - po prostu będziesz wiedział co i jak na Ciebie działa. Jeśli clen to dawki masz rozpisane przez leonstara, jesli efka to np tak jak elit radzi. Ja brałem 3x 50mg Arsana z 200mg kofeiny ( co jakieś 4-5h ) [...]

[...] że ten poziom wytrenowania zawyżyłem więc niech będzie że 2 na 10 8-) Dziś rano wypadło pare spraw do załatwienia i nie miałem możliwości zrobić treningu na czczo więc pierwszy posiłek o 15 drugi o 19 czyli 30min po basenie i na tym dziś zakończę mimo że jestem niedojedzony powiedzmy. Dieta Okno jedzenia 20/4 h - tak wyszło z braku czasu [...]

[...] s. Aero: orbi 20 min. Wrażenia: A. raz progres raz regres ,ostatnie powtorzenia stekajace, mam filmik,komus filmik? B1. postaralam sie o pelne serie ze sztanga olimpijska pierwszy raz i bylo bolesnie i ledwo B2. bez zmian C1. palilo pod koniec C2. tu ok D. czas sie wydluzyl niemniej istnieje prawdopodobienstwo ze znowu wisze na rekach chociaz [...]

[...] - francuz hantlami na leżąco chwyt młotkowy - 16kg - 3 serie po 12 ruchów + dobita na poręczach, jedna seria do upadku. Na koniec brzuszek, 6 serii allahów na wyciągu. Dziś rano aero już 45minut, w dodatku pierwszy raz poleciał spalacz. Zaczynam konkretną wycinkę bo zostało 8 tygodni :-) Zmieniony przez - Manieczki8 w dniu 2013-01-25 09:21:03

Przy takich ilościach kcal aero to chyba obowiązek żeby nie podlało :-) Rower rozdziewiczony, zakup udany w 100%. Jazda na nim to poezja, jeszcze unoszący się zapach "nowości" :-D Pierwszy raz w karierze zrobiłem 60 minut, puls 130-135. Ponad 28 km i 642 kalorie spalone o 6 rano. Oj dziś to będę głodny czuje siedział, tym bardziej po tej rybie, [...]

[...] wolne od siłowego Dziś zamówiłem kolejne suple z Hi teca, a raczej tym razem z samego Peaka: Bcaa TST - stały punkt programu w mojej suplementacji Glutamin - jak wyżej EAA - pierwszy raz będę to brał, zamiast zwykłych całodziennych chce zarzucić te EAA, przed i po treningu Karnitin + CLA - ku lepszemu paleniu fatu Kofeina - na pobudzenie przed [...]

[...] dobrze, że trener kumaty i szybko zdiagnozował przyczynę :-) Wczoraj szybko zrobiona klatka, intensywnie brzuszek i na koniec jeszcze 60minut na orbiterku. Po treningu pierwszy raz od dawien dawna byłem przytomny i żywy hehe. Mogłem normalnie funkcjonować i nie czułem zbytniego wypompowania. KLATKA: - wyciskanie hantli na skosie - 2 [...]

Dziś pierwszy raz robiłem gilotynę. Musiałem robić na smithie bo ławka była zajęta. Mam trochę mieszane uczucia, bo dosyć mocno pracowały mi barki, a zależy mi mocno na konkretny pobudzeniu części podobojczykowej. Jak powinna wyglądać technika w tym ćwiczeniu? Może jakiś filmik? Sporo się ich na forum przewija, ale który dobry to pierony go wiedzą [...]

Wiem wiem, dziś pierwszy raz tak naprawdę robiłem wiosło inaczej niż tylko unoszenie ręki w górę, więc ostrożnie 27kg tylko. Mam lekki przekręcać tułów już w szczytowej fazie czy tylko dopinać łopatką? Bo strasznie boczne brzucha bolą przy tym ćwiczeniu.

Wrzucam dwa filmy z unoszenie stojąc na boki hantlami i unoszenie na boki hantlami w opadzie. Robiłem te ćwiczenia pierwszy raz w życiu dlatego proszę o wyrozumiałość i dlatego też ciężar kosmetyczny by się nauczyć poprawnej techniki tych ćwiczeń. http://www.youtube.com/watch?v=44XdWORqmeE&feature=youtu.be [...]

Bardzo proszę o pomoc - przede wszystkim interesuje mnie, czy ćwiczę bezpiecznie, szczególnie przysiady i MC. Lista serii na filmiku: MC 2 serie wiosło 2 serie WL 2 serie MP 1 seria uginanie 1 seria przysiad 2 serie http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=xzDH8G0-7R4 Moje pytania: 1) MC: Czy pozycja tułowia jest dobra? Bo mam plecy [...]

[...] gryfie można zrobić wszystko. (pomijam pół czarnego ekranu) W mc ciągniesz sztangę 20 cm i to jest największy błąd, w siadach kładziesz się, ale na 40 kg wolnoć Tomku. Mp- pierwszy raz wykonujesz, więc każde powtórzenie jest inne- nie odkładasz sztangi na obojczyki, nie umiesz zająć pozycji (nie dziwne, skoro wykonujesz mp połową ciężaru z [...]